Wandelen voor senioren
Blijven bewegen is zeker voor senioren heel belangrijk om fit en gezond te blijven. Door te wandelen blijft het bewegingsmechanisme van het lichaam in stand. Hierdoor blijven spieren en pezen meer soepel en loop je minder risico op ernstige blessures bij een eventuele val. Maar ouderen krijgen vaak ook onvoldoende vitamine D binnen omdat ze weinig buiten komen. Zonlicht is een natuurlijke bron van Vitamine D en een wandeling buiten verhoogt de hoeveelheid noodzakelijke vitamine D dus ongemerkt.
En daarom zijn wij vanaf het voorjaar 2021 op de vrijdagmoren gestart met een wandeltraining voor senioren onder begeleiding van een ervaren trainer. Elke week wordt er een leuke route door Oudewater gewandeld en tussendoor worden er wat oefeningen gedaan. Denk hierbij bijvoorbeeld aan krachtoefeningen, oefeningen voor balans en coördinatie en ontspanningsoefeningen. En natuurlijk wordt er ook gezellig gekletst, want het sociale aspect vinden wij ook heel belangrijk.
Kortom een leuke wandeltraining van 1 uur waarin we ook aandacht besteden aan wat oefeningen. Na afloop wordt er gezellig met elkaar een kop koffie of thee gedronken.
Algemene informatie wandelen voor senioren
Voor de wandeltraining hoeft u beslist geen topconditie te hebben, iedereen kan en mag er aan mee doen.
We trainen onder begeleiding van 1 trainer. De trainingen worden afwisselend gegeven door Gerard Veelenturf, Dirk Verkade en Joke Bode.
Als afsluiting is er de gelegenheid om gezellig met elkaar een kopje koffie te drinken op eigen kosten.
Locatie:
We verzamelen bij FC-Oudewater, Waardsedijk 213c.
Hier vandaan kiezen we elke week een leuke route uit in en om Oudewater.
De trainers
De senioren training wordt afwisselend gegeven door Dirk, Joke en Gerard. Alle 3 zijn ze zeer enthousiast en ervaren. Elke week wordt er weer een mooie route door Oudewater gelopen.
Bij deze groep is vooral het sociale aspect enorm belangrijk en door met elkaar te bewegen blijf je fit en gezond.
We hopen jullie snel een keer te zien bij een van onze trainingen.
Dirk, Joke en Gerard
Trainingsdagen en Tijden
| Seniorentraining | Vrijdagochtend | 10.00 – 11.00 uur |
Bij extreme weersomstandigheden (zoals bijv. onweer en tropische temperaturen boven de 35 graden) zal de training niet door gaan.