Power Walking

Algemene informatie

Powerwalking is conditioneel wandelen. Bij powerwalking ligt het tempo hoger dan bij gewoon wandelen maar lager dan bij hardlopen. Met een tempo van rond de 6 à 7 kilometer kun je een goede conditie opbouwen. Door een krachtige armbeweging en een sterke afzet van de voet zijn vele spieren tegelijkertijd actief. De hartslag komt hierdoor op een niveau dat nodig is om conditioneel beter te worden. De ademhaling wordt dieper, de bloedsomloop wordt aangezet en de zuurstoftoevoer vergoot. Het calorieverbruik kan hierdoor oplopen tot wel 500 calorieën per uur.

We starten de training standaard met een warming-up en eindigen de training ook altijd met een cooling-down. 

Materiaal
Om deel te nemen aan de training heb je geen speciale materialen nodig. We raden je wel aan om kleding te dragen waar je vrij in kan bewegen maar die ook ademend is. Als schoeisel adviseren wij je comfortabele schoenen te dragen, zoals hardloopschoenen.

Powerwalking kan een goede oplossing zijn voor mensen die op een natuurlijke manier hun gezondheid willen verbeteren en weer fit willen worden.

Loopgroep Oudewater staat voor:

• Power Walken in de buitenlucht
• 1 training per week, het hele jaar door
• Conditie opbouwen
• Gediplomeerden en gecertificeerde trainers
• Afwisselende trainingslocaties, op de baan, de weg