Wandelen voor senioren

Algemene informatie

Blijven bewegen is zeker voor senioren heel belangrijk om fit en gezond te blijven.
Door te wandelen blijft het bewegingsmechanisme van het lichaam in stand.
Hierdoor blijven spieren en pezen meer soepel en loop je minder risico op ernstige blessures bij een eventuele val.
Maar ouderen krijgen vaak ook onvoldoende vitamine D binnen omdat ze weinig buiten komen.
Zonlicht is een natuurlijke bron van Vitamine D en een wandeling buiten verhoogt de hoeveelheid noodzakelijke vitamine D dus ongemerkt.

Elke week wordt er een leuke route door Oudewater gewandeld en tussendoor worden er wat oefeningen gedaan. Denk hierbij bijvoorbeeld aan krachtoefeningen, oefeningen voor balans en coördinatie en ontspanningsoefeningen. En natuurlijk wordt er ook gezellig gekletst, want het sociale aspect vinden wij ook heel belangrijk.

Kortom een leuke wandeltraining van 1 uur waarin we ook aandacht besteden aan wat oefeningen. Na afloop wordt er gezellig met elkaar op eigen kosten
een kop koffie of thee gedronken.

We hopen jullie snel een keer te zien bij een van onze trainingen.

 Wie kan meedoen?

Voor de wandeltraining hoeft u beslist geen topconditie te hebben, iedereen kan en mag er aan mee doen.